6 Makanan Yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi

Punya masalah dengan kolesterol tinggi ? Jangan khawatir ! Karena disini kami akan memberikan anda informasi seputar 6 makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi dengan cepat.

Ingin tahu apa saja makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi tersebut ? silakan di simak informasi lebih lengkapnya dalam artikel ini.

6 Makanan Yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi

Makanan Yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi

Seperti yang telah kita ketahui, bahwa kolesterol menjadi penyakit yang membahayakan bagi tubuh. Dimana pada umumnya kolesterol berawal dari mengkonsumsi makanan seperti susu berlemak, telur hingga daging.

Adanya lemak jenuh dan lemak trans pada makanan tersebut yang sangat membahayakan bagi tubuh, dimana bahaya kadar kolesterol tinggi sendiri mampu meningkatkan risiko penyakit jantung yang mematikan.

Untuk menghindarinya, menjalani gaya hidup sehat seperti memilih makanan dan berolahraga adalah jalan yang kerap dilakukan.Namun selain itu, mengkonsumsi makanan tertentu rupanya juga bisa menurunkan kadar kolesterol.

Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi dengan cepat, dimana makanan tersebut berupa :

  1. Beras Merah

Pada umumnya beras merah ini dikonsumsi untuk orang yang sedang menjalankan program diet untuk menjaga pola makannya, namun makanan yang memiliki kandungan serat tinggi ini pun mampu menurunkan gula darah.

  1. Oatmeal

Jenis makanan ini tidak hanya mengenyangkan, namun juga bisa mengurangi penyerapan kolesterol jahat di dalam aliran darah sehingga bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler.

  1. Kacang Almond

Kacang almond ini dikemas dengan asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat 3% hingga 19%.

  1. Coklat Hitam

Dimana coklat hitam ini dipercaya bisa menurunkan kolesterol, karena mengandung theobromine yang berkhasiat untuk menurunkan kolesterol jahat dan menambah kolesterol baik.

  1. Kacang-Kacangan

Didalam kacang-kacangan ini terdapat kandungan asam lemak tak jenuh ganda, vitami, mineral dan serat berkualitas tinggi yang bisa membantu untuk menurunkan kolesterol jahat.

  1. Salmon

Pada salmon terdapat kandungan asam lemak dan omega-3 yang disebut dengan EPA dan DHA yang berguna untuk menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik sehingga bisa menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler seperti jantung dan stroke.



Nah itulah beberapa daftar makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi dengan cepat, bagi anda penderita kolesterol tinggi maka tidak ada salahnya jika anda rutin mengkonsumsi beberapa makanan tersebut.

Karena dengan anda rutin mengkonsumsi makanan di atas, ini bisa membantu anda untuk mempercepat proses penyembuhan kolesterol tersebut.

( Baca : Cara Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi )

Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan pada kesempatan kali ini, semoga dengan adanya informasinya ini bisa bermanfaat bagi anda dan bisa menjawab rasa ingin tahu anda serta bisa menambah wawasan anda.

~ TERIMAKASIH ATAS KUNJUNGANNYA & SEMOGA LEKAS SEMBUH ~

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*