Buah Penurun Kolesterol Tinggi Yang Ampuh

Untuk anda yang saat ini tengah menderita kolesterol tinggi, selain mengkonsumsi obat kolesterol tinggi biasa ! Kini anda bisa mencoba mengkonsumsi buah penurun kolesterol tinggi yang ampuh.

Ingin tahu seperti apa saja buah-buahan yang dipercaya mampu membantu menurunkan kolesterol tinggi tersebut ? silakan disimak informasi lebih lengkapnya dalam artikel ini.

Namun sebelum membahas informasi mengenai buah penurun kolesterol tinggi tersebut, terlebih dahulu kami akan memberikan anda informasi seputar kolesterol tinggi itu sendiri.

Buah Penurun Kolesterol Tinggi Yang Ampuh

Memiliki kolesterol tinggi, tentunya kondisi ini harus segera diobati dan tidak boleh dibiarkan begitu saja ? Karena jika dibiarkan akan menyebabkan timbulnya plak hingga pengerasan pada dinding pembuluh atau disebut dengan atherosklerosis.

Dimana kondisi tersebut bisa menyebabkan tersumbatnya aliran darah menuju ke jantung dan otak serta bisa menyebabkan terjadinya jantung koroner dan stroke.

Banyak sekali cara yang bisa anda lakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi yakni seperti : melakukan olahraga secara rutin, tidak mengkonsumsi minuman alkohol, menjaga pola makan, menghindari stres dan rokok.

Namun diantara cara yang ada di atas untuk menurunkan kolesterol tinggi yang sangat tepat adalah dengan menjaga pola makan yakni dengan menghindari atau membatasi makanan berlemak dan meningkatkan konsumsi makanan tinggi serat seperti yang terdapat pada buah-buahan.

Daftar Jenis Buah Penurun Kolesterol Tinggi 

Buah adalah salah satu makanan yang dipercaya mampu menurunkan kolesterol yang sangat ampuh sehingga anda bisa terhindar dari bahaya LDL tinggi.

Hal tersebut karena, buah-buahan terkenal kaya akan seratnya dan vitamin serta nutrisi yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Berikut ini ada beberapa jenis buah-buahan penurun kolesterol tinggi yang sering anda konsumsi setiap hari, dimana buah-buahan tersebut berupa :

  1. Jeruk Nipis

Didalam jeruk nipis terdapat kandungan flavonoid yang mampu menurunkan koleterol jahat (LDL) dan vitamin C yang cukup tinggi ini mampu meluruhkan kolesterol-kolesterol jahat yang menumpuk dalam darah.

  1. Buah Pir

Kandungan pektin yang ada di dalam buah pir ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat yakni lignin yang terdapat pada buah pir juga mampu mengontrol penyerapan kolesterol agar tidak berlebihan.

  1. Pepaya

Buah tropis yang satu ini memiliki kandungan vitamin A, namun di dalam pepaya ini juga terdapat kandungan serat yang cukup tinggi dan antioksidan ini mampu menurunkan kolesterl LDL tinggi dan juga mencegah terjadinya proses oksidasi pada kolesterol.

  1. Jambu Biji Merah

Selain biasa digunakan oleh penderita penyakit DBD, buah yang satu ini juga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal tersebut karena, di dalam jambu biji mera terdapat kandungan yang kaya akan nutrisi dan vitamin seperti : vitamin C dan E, flavonoid, karotenoid, selenium dan likopen.

  1. Buah Berry

Buah yang kaya akan nutrisi dan vitamin ini mengandung berbagai zat yang mampu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga agar kadar kolesterol tetap normal.

  1. Anggur

Buah anggur ini mengandung nutrisi atau zat yakni flavonoid yang mampu secara aktif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.Selain itu, kandungan serat dan zat catechin juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menaikkan kolesterol baik.

  1. Alpukat

Tidak hanya memiliki kandungan serat yang tinggi, pada alpukat juga terdapat kandungan lemak sehat atau lemak tak jenuh yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Dan Buah Lainnya

Selain ke 7 buah-buahan diatas yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi, berikut ini juga ada beberapa buah lainnya yang berkhasiat untuk menurunkan kolesterol tinggi yakni :

  • Apel
  • Zaitun
  • Mangga
  • Tomat
  • Belimbing
  • Semangka
  • Lemon
  • Pisang

Meskipun buah-buahan di atas mampu menurunkan kolesterol tinggi, namun anda juga harus tetap melakukan pengobatan dengan mengkonsumsi obat alami untuk menurunkan kolesterol tinggi yang berkhasiat.

Nah itulah beberapa jenis buah-buahan penurun kolesterol tinggi, semoga informasi yang kami sampaikan pada kesempatan kali ini bisa bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda serta bisa menjawab rasa ingin tahu anda.

post by : Obat Kolesterol Tinggi Alami

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*