Khasiat Nanas Untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Disamping anda mengkonsumsi obat kolesterol tinggi, kini anda bisa memanfaatkan nanas untuk menurunkan kolesterol tinggi dan berikut ini silakan anda simak informasi mengenai khasiat nanas untuk penderita kolesterol tinggi.

Khasiat Nanas Untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Khasiat Nanas Untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Buah nanas memiliki nama latin Ananas Comosus dan bagian dari famili bromeliaceace yang memiliki aroma yang tajam dan khas serta rasanya juga bisa membuat rasa segar karena mengandung air yang cukup tinggi.

Dimana buah nanas ini termasuk ke dalam satu buah bersisik yang jika dikonsumsi akan mendapatkan kandungan enzim yang dikenal dengan nama bromelain dan mampu memecahkan kandungan lemak yang terdapat di dalam tubuh.

Maka untuk itu, bagi anda yang penderita kolesterol sangat cocok mengkonsumsi buah nanas ini secara rutin sehingga pada suatu waktu, angka kolesterolnya menurun dari awalnya 300 mg/dL menjadi hanya 150 hingga 199 mg/dL.

Di dalam buah nanas terdapat sangat kaya akan kandungan vitamin A dan C yang kegunaannya itu sebagai antioksidan, adapun kandungan lainnya yakni :

  • Zat besi 0,3 mg
  • Magnesium
  • Fosfor 11 mg
  • Thiamin
  • Mangan
  • Natrium
  • Kalsium 26 mg
  • Kalium
  • Enzim bromelain
  • Gula buah (sukrosa)
  • Energi 52 kal
  • Protein 0,4 mg
  • Lemak 0,2
  • Vitamin A 130 IU
  • Serat 0,4 gram
  • Vitamin C 24 mg
  • Karbohidrat 13,7 gram
  • Vitamin B1 0,08 mg
  • Air 84,3 gram

Cara Mengolah Nanas Untuk Menurunkan Kolesterol

Berbeda dari buah lainnya, berikut ini cara mengolah buah nanas untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi yang bisa anda buat sendiri di rumah yakni :

  • Pertama saat ingin membuka buah nanas, terlebih dahulu harus dengan memotong bagian atasnya
  • Kemudian potong buah nanas dengan mengikuti telusurusan kulit nanas dengan cara pemotongan menyamping
  • Adapaun cara lain yang bisa anda lakukan yakni dengan memotong silinder terlebih dahulu baru kemudian dibersihkan kulitnya
  • Setelah kulit nanas terkupas, permukaan nanas akan terlihat tidak rata namun anda tidak harus memotong menjadi rata karena memang buah nanas wajar dengan bentuk pemotongan tidak rata

Selain dengan cara dikonsumsi secara langsung dari potongan buahnya, khasiat buah nanas untuk penderita kolesterol tinggi juga bisa didapatkan dengan disajikan dalam bentuk jus yang segar.

Namun makanan berat seperti rujak, manisan dan keripik sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita kolesterol karena sudah diolah dengan bahan masakan lain yang sudah mengurangi kadar nutrisi dan vitaminnya.

Setelah rutin mengkonsumsi buah nanas, jauhkan makanan seperti sea food, junk food, minuman beralkohol serta minuman bersoda lainnya. Selain memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol, ternyata buah nanas dipercaya bisa menurunkan tekanan darah, mencuci timbunan protein yang ada di dinding usus dan anti radang.

Simak Juga :

Terimakasih atas kunjungan & telah menyimak artikel sederhana ini, semoga informasinya bermanfaat dan bisa menjawab rasa ingin tahu anda serta bisa menambah wawasan pengetahuan anda. SEMOGA LEKAS SEMBUH !

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*