Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

Makanan merupakan salah satu faktor utama dari meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh, maka untuk itu sangatlah penting untuk anda mengetahui beberapa makanan penyebab kolesterol tinggi agar anda bisa terhindar dari hal-hal buruk akibat penyakit ini.

Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

Kolesterol merupakan senyawa yang dibuat oleh tubuh dalam organ hati dan sisanya berasal dari berbagai makanan yang dikonsumsi. Maka oleh itu, sebagian besar orang menjauhi berbagai jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi, demi menjaga kesehatan tubuhnya.Dimana senyawa ini sebenarnya terbagi menjadi 2 jenis yakni :

  1. HDL (High Density Lipoprotein) adalah pencegah kolesterol jahat dan baik untuk tubuh, dimana batas kadar HDL yang baik untuk tubuh adalah minimal 40 mg/dL sehingga makin tinggi angka HDL, justru akan makin baik bagi tubuh anda.
  2. Sedangkan LDL (Low Density Lipoprotein) disebut sebagai kolesterol jahat yang sangat berbahaya bagi tubuh dan harus dihindari, karena tubuh anda sebaiknya hanya memiliki kadar LDL di bawah 130 mg/dL.

Jika kadarnya seimbang maka tubuh anda akan tetap sehat, namun apabila kolesterol jahatnya lebih tinggi maka akan timbul masalah penyakit kolesterol. Maka oleh karena itu, menjaga keseimbangan kolesterol baik dan jahat sangatlah penting untuk kesehatan jantung dan pemuluh darah.

Biasanya seseorang yang menderita kolesterol tinggi akan merasakan atau mengalami gejala berupa benjolan pada kulit tangan maupun kaki, dimana benjolan tersebut umumnya disebabkan oleh endapan kolesterol berlebih dan jenis lemak lainnya. Bisa anda lihat : Ciri Atau Gejala Kolesterol Tinggi

Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan penyebab kolesterol tinggi yang sebaiknya dikurangi dan dihindari oleh anda yang saat ini tengah menderita kolesterol, dimana makanan tersebut berupa :

#1 Lobster

Makanan penyebab kolesterol tinggi yang pertama adalah lobster, dimana didalamnya terdapat 85 gram daging lobster bahkan mengandung sekitar 60 mg kolesterol sebelum diolah.

#2 Snack

Snak atau disebut sebagai cemilan adalah salah satu makanan pendamping yang banyak orang sukai, namun perlu anda tahu ? bahwa hampir semua jenis snack yang anda konsumsi itu memiliki rasa yang enak, namun juga bisa membuat anda mengalami kadar kolesterol tinggi jahat (LDL) didalam tubuh.

#3 Susu Kental Manis

Susu kental manis adalah salah satu olahan susu yang memiliki rasa yang manis dan memiliki harga yang terjangkau ini mengandung kolesterol sedang, dimana di dalam setiap 100 gram susu kental terdapat kandungan sekitar 76 mg kolesterol di dalamnya.

#4 Es Krim

Menurut para ahli bahwa di dalam es krim terdapat kandungan kolesterol yang lebih tingi daripada donat dan kentang sehingga mulai dari sekarang kurangi mengkonsumsi es krim agar anda bisa terhindar dari penyakit kolesterol tinggi.

#5 Kulit Ayam

Tahukah anda ? bahwa di dakam kulit ayam ini terdapat kandungan lemak jahat dan kolesterol tinggi yang harus anda hindari, agar anda bisa terhindar dari kadar kolesterol tinggi.

#6 Kuning Telur

Meskipun telur sangat baik bagi kesehatan anda, namun sebaiknya mulai dari sekarang anda harus membatasinya karena di dalam kuning telur yang 100 gram itu terkandung sekitar 210 mg atau sekitar 70% AKG.

#7 Kepiting

Kepiting termasuk salah satu jenis makanan yang mengandung sekitar 127 mg per 100 gram, dimana kepiting ini bisa menyebabkan kolesterol tinggi sehingga jika anda ingin terhindar dari kolesterol tinggi ada baiknya anda menghindari jenis makanan ini.

#8 Keju

Makanan yang termasuk produk olahan susu ini merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung kolesterol yang tinggi dan bahkan bisa mencapai 175 mg satu porsinya.

#9 Daging Bebek

Jenis makanan selanjutnya yang bisa menyebabkan anda mengalami kolesterol tinggi adalah daging bebek sehingga sebaiknya anda harus menghindari makanan yang satu ini, jika anda tidak ingin mengalami kolesterol tinggi.

#10 Butter

Terkadang di dalam masakan, orang biasanya selalu menggunakan butter karena butter memiliki rasa yang lebih khas dan membuat makanan jadi lebih sedap, namun tahukah anda ? bahwa butter ini bisa membuat anda mengalami kolesterol tinggi.

#11 Steak Iga

Steak iga adalah makanan asal barat ini memiliki rasa yang cukup enak, namun jika anda ingin terhindar dari kolesterol maka sebaiknya mulai dari sekarang anda harus menghindari jenis makanan yang satu ini.

#12 Jeroan

Jeroan seperti misalnya hati hewan adalah salah satu sumber kolesterol yang cukup tinggi bahkan kolesterol yang ada di dalam jeroan ini lebih banyak kandungannya dibandingkan dengan daging.

#13 Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji atau dikenal dengan sebutan junk food ini didalamnya terdapat banyak sekali kandungan kolesterol sehingga mulai dari sekarang sebaiknya jauhi makanan cepat saji ini, jika anda tidak ingin terkena kolesterol tinggi.

#14 Udang

Makanan laut atau seafood ini memang banyak digemari oleh banyak orang, namun sebaiknya anda harus membatasi mengkonsumsi seafood ini karena mengandung kolesterol yang cukup tinggi.

#15 Kaviar

Sebaiknya mulai dari sekarang anda harus menjauhi makanan ini karena dalam setiap porsi kaviar terdapat kandungan kolesterol yang cukup tinggi yakni sekitar 588 mg per 100 gramnya.

#16 Minyak Ikan

Dibalik manfaat yang besar untuk mencerdaskan otak, bahwa di dalam megandung kolesterol yang sangat tinggi sehingga mulai dari sekarang anda tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi minyak ikan.

Nah itulah beberapa jenis makanan penyebab kolesterol tinggi yang sebaiknya anda kurangi atau hindari oleh anda yang saat ini yang tengah menderita kolesterol tingi, agar anda bisa terhindar dari hal-hal atau dampak buruk akibat kolesterol tinggi ini.

Namun selain menghindari makanan tersebut, guna untuk mencegah sekaligus menurunkan kolesterol tinggi kami rekomendasikan anda untuk mengkonsumsi Obat Kolesterol Tinggi Alami yang berbahan dasar dari bahan alami berkhasiat.

Semoga apa yang kami informasikan pada kesempatan kali ini bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda serta bisa menjawab rasa ingin tahu anda. Terimakasih atas kunjungannya dan telah menyimak artikel sederhana ini !

~ SEMOGA LEKAS SEMBUH ~

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*