Makanan Sehat Untuk Penderita Trigliserida Tinggi

Inilah makanan sehat untuk penderita trigliserida tinggi yang sebaiknya dikonsumsi guna untuk membantu proses pengobatan dan penyembuhan yang tengah dilakukan agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Penasaran apa saja makanan seha untuk penderita trigliserida tinggi tersebut ? Untuk mengetahui informasi lebih lengkapnya bisa anda simak dalam artikel ini !

Makanan Sehat Untuk Penderita Trigliserida Tinggi

Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang ada di dalam aliran darah manusia ini dihasilkan dari makanan-makanan sumber energi yakni karbohidrat, lemak yang dicerna dan sebagainya.

Meskipun trigliserida memiliki peran yang sangat penting dalam mekanisme tubuh, namun jumlah kadarnya dalam darah harus stabil dan tidak berlebihan.

Jika hal ini terjadi peningkatan terhadap jumlah trigliserida di dalam tubuh, maka akan menyebabkan penumpukan di beberapa bagian tubuh terlebih pada pembuluh darah dan hati.

Selain itu, trigliserida tinggi juga bisa memicu timbulnya penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi. Maka untuk itu sangatlah penting untuk anda menjaga kadar trigliserida dimana normalnya adalah sekitar kurang dari 150 mg/dL.

Karena tidak adanya gejala yang khusus, namun anda bisa langsung menyadari adanya peningkatan pada kadar trigliserida, maka untuk itu segera lakukan penanganan dan pengobatan dengan cepat.

Disamping itu, guna untuk membantu proses pengobatan berjalan dengan maksimal. Maka penderita diharuskan untuk mengkonsumsi beberapa makanan yang memiliki khasiat dan manfaat yang mampu menurunkan trigliserida tinggi.

Makanan Sehat Untuk Penderita Trigliserida Tinggi

Dan berikut ini ada beberapa makanan untuk penderita trigliserida tinggi yang baik dikonsumsi, karena bisa membantu menurunkan trigliserida tinggi secara alami yakni :

1). Ikan Tuna

Meskipun ikan tuna adalah jenis ikan yang berlemak, namun di dalam ikan ini terdapat kandungan protein dan omega-3 yang ampuh untuk menurunkan trigliserida hingga 30 persen.

2). Ikan Salmon

Selain ikan tuna, ikan salmon juga diketahui memiliki kandungan omega-3 tinggi dimana kandungan tersebut sangat baik untuk perkembangan kesehatan otak dan juga mampu menurunkan trigliserida tinggi.

3). Beras Merah

Didalam beras merah terdapat banyak sekali zat-zat berupa magnesium, vitamin B, selenium serta fitonutrien yang dipercaya mampu membantu menurunkan kadar trigliserida yang tinggi.

4). Biji-bijian

Kandungan serat tinggi yang ada di dalam biji-bijian seperti kedelai ini umumnya memiliki kadar lemak yang rendah serta tidak mengandung kolesterol sehingga baik dikonsumsi oleh penderita trigliserida tinggi.

5). Brokoli

Brokoli termasuk jenis sayuran sehat yang mampu membuat kadar kolesterol turun dengan baik, maka untuk itu bagi anda penderita trigliserida tinggi ada baiknya anda konsumsi sayuran brokoli ini.

6). Apel

Apel adalah jenis buah yang kaya akan serat ini dipercaya mampu menurunkan trigliserida dan kolesterol, maka untuk itu bagi anda yang saat ini tengah memiliki kadar trigliserida tinggi ada baiknya konsumsi buah apel.

7). Coklat Hitam

Meskipun coklat hitam memiliki rasa yang cukup pahit, namun makanan jenis ini adalah solusi terbaik bagi anda yang memiliki kadar trigliserida tinggi, karena mampu menurunkan kadar trigliserida tinggi tersebut.

Nah itulah beberapa makanan yang diyakini baik dikonsumsi oleh penderita trigliserida tinggi karena dapat membantu menormalkan kadar trigliserida dalam tubuh anda secara alami sehingga tidak ada salahnya jika anda mulai mengkonsumsi makanan tersebut.

Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan pada kesempatan kali ini mengenai makanan sehat untuk penderita trigliserida tinggi, semoga bermanfaat dan bisa menjawab rasa ingin tahu anda.

post by : Obat Kolesterol Tinggi Alami

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*